Olahraga disarankan dilakukan oleh semua orang, termasuk ibu hamil. Ini untuk membuat tubuh lebih sehat. Ibu hamil yang menjalankan oleharaga harus dengan cara yang aman, ikuti saran para ahli kesehatan.
Ibu hamil wajib menjaga kesehatan supaya dirinya dan janin yang ada di kandungan selalu dalam keadaan baik. Selain mengonsumsi makanan bergizi, olahraga menjadi solusinya.
Baca juga:
Manfaat Minuman Beralkohol untuk Kesehatan
-------------------------------------------
Benarkah Kepanikan Sebabkan Pasien Covid-19 Meninggal?
-------------------------------------------
Adapun olahraga untuk ibu hamil terdapat beberapa jenis yang bisa dilakukan. Olahraga teratur selama kehamilan bisa meningkatkan kesehatan, mengurangi risiko kenaikan berat badan berlebih, dan mempermudah persalinan.
Meski demikian, hasil penelitian menunjukkan bahwa hanya sekira 40 persen ibu hamil yang berolahraga. Pedoman terkini merekomendasikan ibu hamil setidaknya 150 menit seminggu aktivitas fisik intensitas sedang selama dan setelah kehamilan.
Lihat juga:
6 Protokol Kesehatan di Pemakaman Pasien Covid-19
(Auzan Julikar Sutedjo)
