Tips Tetap Bugar Meski Belum Ada Kompetisi Futsal
Baca juga: Tanpa Turnamen Resmi karena Pandemi, Futsal Indonesia Ranking 4 ASEAN, 50 Besar Dunia
Menurut Eko, atlet tidak boleh mengabaikan latihan kebugaran karena belum ada kepastian jadwal kompetisi. Pandemi ini perlu disikapi dengan pikiran positif agar tidak mengganggu motivasi atlet.
"Karena program latihan resmi dari klub belum dimulai, maka para atlet futsal harus menjaga kondisi tubuhnya tetap fit dan bugar, minimal terjaga kondisi fisik dan mentalnya agar tidak menurun secara drastis," katanya.
Mengacu dari berbagai penelitian terkini, Coach Eko menyarankan agar para atlet menjaga kebugaran dengan konsisten berolahraga selama 150 menit per minggu atau sekitar 30 - 60 menit per sesi sebanyak 3 - 4 kali per minggu.
"Jangan lupa tetap mengonsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup dan tetap menerapkan protokol kesehatan," pungkasnya.
(Rachmat Fahzry)
