1. Makan Malam Sesi Kedua
Terakhir, Ronaldo menutup pola makanannya setiap harinya dengan makan malam jilid kedua. Jika makan malam pertamanya bermenukan ikan, kini dia memilih steak dan calamari.
(Cristiano Ronaldo saat berada di rumahnya)
Dengan sederet pola makan ini, Ronaldo merasa akan lebih tenang dan nyenyak dalam beristirahat. Dia kemudian akan memastikan memiliki delapan jam tidur setiap malamnya. Itu di samping tidur siang selama lima jam.
"Tidur yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan. Saya tidur lebih awal dan bangun lebih awal, terutama sebelum pertandingan. Tidur membantu pemulihan otot yang sangat penting,” ujar Ronaldo dalam sebuah wawancara.
Tak lupa tentunya, dia menyempatkan diri unuk berolahraga. Dia biasanya mengolah tubuh di gym atau berenang jika berada di rumah.
(Ramdani Bur)
