KETAHUI 7 macam gerak dasar permainan sepak bola sebagai kunci meningkatkan performa di lapangan. Dengan latihan rutin dan pengalaman di lapangan membantu pemain mengembangkan keterampilannya.
Penting untuk mengingat bahwa permainan sepak bola adalah tentang kerjasama tim dan strategi. Untuk itu pemain perlu menguasai gerakan dasar supaya dapat berkontribusi maksimal dalam tim di setiap pertandingan.
Melansir berbagai sumber, Selasa (15/08/23) kenali 7 macam gerak dasar permainan sepak bola yang benar:
1. Menghadang (Tackling)
Menghadang atau merebut bola dari lawan dengan cara yang sah sangat penting dalam gerakan dasar bertahan pesepakbola. Gerakan ini berguna untuk menghalangi lawan masuk kerala pemain.
Pemain harus memahami teknik tackling seperti block tackle untuk menghalangi lawan di area depan, poke tackle menghalangi serangan di sisi samping, dan slide tackle yang mengundang masalah.
2. Menggiring (Dribbling)
Keterampilan penting seorang pesepakbola adalah menggiring bola melalui rintangan lawan. Permian harus mampu mengendalikan bola dengan kaki dan tubuhnya serta memiliki kecepatan dan ketepatan.
Teknik menggiring bola terbagi menjadi dua yakni speed dribbling dan close dribbling. Pemain melakukan teknik speed dribbling dengan berlari dan membuang bola ke arah depan.
Sementara, close dribbling dilakukan dengan cara menggiring sambil mengontrol bola. Teknik kedua dilakukan ketika pemain sedang terhimpit.
3. Menendang (Shooting)
Menendang merupakan gerakan dasar dalam permainan sepakbola. Teknik menendang adalah inti dari permainan sepak bola, karena inilah cara mencetak gol. Pemain harus belajar mengatur tenaga dan akurasi saat menendang bola menuju gawang lawan.
4. Merebut Bola (Intercepting)
Gerakan dasar permainan sepak bola yang harus dikuasai selanjutnya adalah teknik merebut bola. Mempelajari teknik ini berguna untuk merebut bola dan menahan laju lawan.
Sebelum mempelajari teknik ini pemain harus mampu membaca gerakan lawan. Selain itu menyelaraskan gerakan kaki dan mata supaya dapat merebut bula. Sebagai pemain tentunya harus berhati-hati karena salah membuat keputusan berdampak pada pemberian kartu kuning atau kartu merah.
5. Mengoper (Passing)
Gerakan dasar permainan sepakbola selanjutnya adalah mengoper. Keterampilan ini berguna untuk memindahkan bola dari pemain kepada pemain lainnya.
Pemain menggunakan kaki untuk mengoper bola. Badan mengarah ke bola dan memfokuskan pandangan ke arah pemain lainnya untuk mengoper.
6. Menghentikan Bola
Tidak hanya menggiring bola, pesepakbola juga harus mengetahui teknik menghentikan bola yang melambung. Terdapat tiga cara menghentikan bola yakni menggunakan kaki, paha, dan dada.
7. Menyundul (Heading)
Selanjutnya adalah gerakan dasar menyundul bola. Pemain menggunakan gerakan ini untuk menjangkau bola yang melambung tinggi dengan kepala.
Pemain harus memiliki keseimbangan dan timing yang baik untuk melakukan sundulan dengan akurat. Sundulan juga sering digunakan dalam situasi tendangan pojok atau umpan silang.
Demikian 7 macam gerak dasar permainan sepak bola yang benar.
(Rivan Nasri Rachman)
