5 Cara Membentuk Perut Six Pack seperti Cristiano Ronaldo, Yuk Dicoba
3. Konsumsi Protein
Selain olahraga, Anda perlu mengonsumsi makan yang mengandung protein, seperti telur, susu, daging tanpa lemak, biji-bijian, dan lainnya. Konsumsi protein mampu mendukung pembentukan otot perut.
4. Oatmeal
Jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter, apakah Anda disarankan untuk mengonsumsi protein shake atau tidak. Apabila harus, tambahkan ke dalam oatmeal untuk mengoptimalkan pertumbuhan otot tubuh.
5. Makan Sebelum dan Sesudah Olahraga
Jangan abaikan jam makan, baik sebelum maupun setelah berolahraga. Pastikan makanan yang Anda makan mengandung kaya protein.
Konsumsi juga makanan yang mengandung karbohidrat sehat sebelum latihan. Dengan begitu, Anda bisa lebih bertenaga selama latihan.
(Djanti Virantika)
Bola Okezone menyajikan berita sepak bola terkini, akurat, dan terpercaya dari dalam negeri maupun internasional. Dukung jurnalisme berkualitas dengan tetap mengikuti update tercepat kami setiap hari.
