SLEMAN - Tim Nasional (Timnas) Indonesia U-16 sedang melakukan pemusatan latihan di di lapangan Stadion Maguwoharjo, Sleman, Yogyakarta. Namun, mereka juga mendapatkan latihan fisik.
Pelatih fisik Timnas Indonesia U-16, Gilang Ramadhan mmemberikan latihan fisik di gym demi meninkatkan fisik para pemain timnas. Ia menjelaskan pentingnya meningkatkan fisik anak asuhnya.
“Hari ini kami berlatih di gym mengenai repetisi maksimal, kita mau melihat beban maksimal dari tiap-tiap pemain, untuk mengetahui program dari masing-masing anak,” ujarnya mengutip laman PSSI, Selasa (15/12/2020).
Baca juga:Â TC di Sleman, Timnas Indonesia U-16 Takkan Lakoni Laga Uji Coba
“Tiap anak mempunyai beban maksimal yang berbeda-beda. Jadi nanti setelah ini didapat, kita akan coba bagi mereka per item nya. Mulai dari strength, power, sampai nanti polymatric,” jelasnya.
Gilang menjelaskan setiap pemain mendapat materi latihan fisik yang berbeda. Untuk kiper dia memberikan materi latihan menguatkan bahu dan tangan.
“Sementara posisi lain lebih kuat di leg press nya, karena otot quadriceps nya. Malahan hamstring mereka kurang kuat, 3 banding 1 dengan kekuatan otot kaki depannya,” tuturnya.
