nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Bek Persija Alfath Fathier Berbagi Tips Olahraga Ringan di Rumah

Djanti Virantika, Jurnalis · Sabtu 28 Maret 2020 10:19 WIB
https: img-k.okeinfo.net content 2020 03 28 49 2190335 bek-persija-alfath-fathier-berbagi-tips-olahraga-ringan-di-rumah-yXZ0VVCUEr.jpg Alfath Fathier. (Foto: Persija Jakarta)

JAKARTA – Bek Persija Jakarta, Alfath Fathier, membagikan tips melakukan olahraga ringan di rumah. Tips yang diberikan ini turut dilakukan Alfath selama di rumah lantaran libur latihan bersama Macan Kemayoran -julukan Persija.

Para pemain Persija kini memang harus menjalani latihan di tempat tinggal masing-masing guna mengantisipasi penyebaran virus corona. Mereka pun mendapat tugas untuk tetap berolahraga selama di rumah. Hal tersebut dilakukan demi menjaga kebugaran para pemain.

Para pemain Persija Jakarta

Alfath pun kerap menjalani latihan dengan alat sederhana di rumah. Salah satu alat olahraga yang digunakan bek sayap yang direkrut Persija pada awal musim 2020 itu adalah resistance band atau tali karet elastis yang digunakan untuk latihan kekuatan.

BACA JUGA: Cara Tony Sucipto Jaga Tubuh Tetap Bugar Selama di Rumah

Bek berusia 23 tahun itu mengatakan memakai resistance band untuk penguatan otot dan melakukan gerakan-gerakan dasar. Tak hanya itu, Alfath juga biasanya berolahraga skipping atau lompat tali selama berada di rumah.

Dengan melakukan kegiatan ini, Alfath berharap dapat menambah daya tahan tubuhnya. Tips olahraga ringan yang diberikan pemain kelahiran Purwakarta 28 Mei 1996 itu pun diharapkan bisa diikuti oleh orang-orang yang tengah menjalani aktivitas di rumah.

“Olahraga selalu saya lakukan dalam kondisi apa pun. Teruntuk kondisi yang terjadi sekarang, saya melakukan dengan peralatan sederhana. Olahraga saya dengan memakai resistance band untuk penguatan otot dan olahraga kardio. Selain itu kita bisa berolahraga skipping atau lompat tali,” ujar Alfath, sebagaimana dikutip dari laman resmi Persija, Sabtu (29/3/2020).

“Selamat mencoba, tetap sehat untuk kita semua dan semoga selalu dalam lindungan Allah,” tukas bek berusia 23 tahun tersebut.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini