Argentina mengamankan posisi puncak klasemen sementara Zona Conmebol pada laga kualifikasi Piala Dunia 2014, usai menang 3-0 atas Venezuela. Ketiga gol Tango diciptakan oleh Gonzalo Higuain (dua gol) dan Lionel Messi lewat titik putih.https://bola.okezone.com/read/2013/03/23/51/780350/dwigol-higuain-penalti-messi-amankan-tango-di-puncakidhttps://bola.okezone.com/read/2013/03/23/51/780350/dwigol-higuain-penalti-messi-amankan-tango-di-puncakhttps://bola.okezone.com/read/2013/03/23/51/780350/dwigol-higuain-penalti-messi-amankan-tango-di-puncakSabtu 23 Maret 2013 08:46 WIBAditya PutraPara pemain Argentina, termasuk Lionel Messi merayakan gol ke gawang Venezuela. (Foto: Reuters)https://img.okezone.com/content/2013/03/23/51/780350/wUwiahVCTE.jpgMENGIDAP kolesterol tinggi bikin tubuh terasa tak enak, dari merasa nyeri di kepala hingga kesemutan. Jika merasa kolesterol di tubuh tinggi segera periksa ke dokter dan melakukan berbagai upaya untuk menurunkannya.   Baca Juga:5 Penyakit yang Muncul karena Kolesterol Tinggi   1. Menjaga Berat Badan Ideal   Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Maka dari itu, Anda disarankan untuk mengontrol berat badan untuk menjaga kadar kolesterol normal.   2. Rutin Berolahraga   Rutin olahraga menjadi salah satu cara efektif untuk menurunkan dan menjaga berat badan ideal. Lebih dari itu, olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.   3. Kelola Stres   Jika mendapatkan tekanan pekerjaan atau tekanan dari rumah, Anda harus belajar mengelola stres. Diketahui bahwa kondisi stres dalam waktu yang lama dapat membawa dampak negatif pada tubuh, salah satunya meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam tubuh. Ketika sedang stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang dapat memengaruhi kadar kolesterol.   Baca Juga:5 Tanda Kolesterol Meningkat   4. Menghentikan Kebiasaan Merokok   Hobi merokok menyebabkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh meningkat. Hal ini terjadi karena zat nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menghambat perjalanan kolesterol menuju hati untuk proses penyaringan. Akibatnya, kolesterol menumpuk di pembuluh darah, menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.   5. Konsumsi Makanan Penurun Kolesterol   Beberapa pilihan makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, yaitu sayuran hijau, beras merah, pisang, kedelai, kacang-kacangan, hingga ikan salmon. Selain itu, mengonsumsi rempah-rempah, seperti jahe dan bawang putih juga diketahui dapat meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat. #Tips Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat   #Tips Menurunkan Kolesterol   #Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat   #kolesterol MENGIDAP kolesterol tinggi bikin tubuh terasa tak enak, dari merasa nyeri di kepala hingga kesemutan. Jika merasa kolesterol di tubuh tinggi segera periksa ke dokter dan melakukan berbagai upaya untuk menurunkannya.   Baca Juga:5 Penyakit yang Muncul karena Kolesterol Tinggi   1. Menjaga Berat Badan Ideal   Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Maka dari itu, Anda disarankan untuk mengontrol berat badan untuk menjaga kadar kolesterol normal.   2. Rutin Berolahraga   Rutin olahraga menjadi salah satu cara efektif untuk menurunkan dan menjaga berat badan ideal. Lebih dari itu, olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.   3. Kelola Stres   Jika mendapatkan tekanan pekerjaan atau tekanan dari rumah, Anda harus belajar mengelola stres. Diketahui bahwa kondisi stres dalam waktu yang lama dapat membawa dampak negatif pada tubuh, salah satunya meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam tubuh. Ketika sedang stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang dapat memengaruhi kadar kolesterol.   Baca Juga:5 Tanda Kolesterol Meningkat   4. Menghentikan Kebiasaan Merokok   Hobi merokok menyebabkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh meningkat. Hal ini terjadi karena zat nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menghambat perjalanan kolesterol menuju hati untuk proses penyaringan. Akibatnya, kolesterol menumpuk di pembuluh darah, menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.   5. Konsumsi Makanan Penurun Kolesterol   Beberapa pilihan makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, yaitu sayuran hijau, beras merah, pisang, kedelai, kacang-kacangan, hingga ikan salmon. Selain itu, mengonsumsi rempah-rempah, seperti jahe dan bawang putih juga diketahui dapat meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat. #Tips Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat   #Tips Menurunkan Kolesterol   #Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat   #kolesterol