Ada berbagai bahaya olahraga malam yang jarang Anda sadari. Pasalnya, orang lebih memilih untuk berolahraga pada malam hari demi mengisi waktu luang. Bukannya membuat sehat, olahraga malam hari malah bisa memberikan efek negatif. Dilansir dari Times Of India, berikut 7 bahaya olahraga malam:
Baca juga: 10 Gejala Depresi Pada Tubuh
1. Gangguan Tidur
Sesuai studi baru, berolahraga larut malam dapat meningkatkan detak jantung dan mengganggu tidur Anda. Berolahraga umumnya membuat Anda dehidrasi dan melepaskan hormon stres dalam tubuh, sehingga membuat Anda tetap waspada.
Baca juga: Ingat, Ini 8 Jus Penurun Kolesterol Paling Ampuh
2. Picu Serangan Jantung
Saat berolahraga, kelenjar adrenal diaktifkan dan hal ini bisa menyebabkan peningkatan detak jantung. Ini juga meningkatkan kadar oksigen dan aliran darah di otot. Tentunya bisa terjadinya serangan jantung.
Selengkapnya lihat di infografis.
(Aditya Putra)
