DAMPAK negatif makan terburu-buru untuk kesehatan mungkin belum banyak yang tahu. Bisa saja orang menganggap makan terburu-buru hanyalah sebuah kebiasaan.
Baca Juga: Keutamaan Makan Pakai Tangan Kanan
1. Gangguan pencernaan
Makan terburu-buru sering kali menyebabkan kita mengunyah makanan dengan tidak sempurna dan menelan besar-besaran. Akibatnya, makanan tidak tercerna dengan baik, memperlambat proses pencernaan, dan meningkatkan risiko masalah pencernaan seperti perut kembung, mulas, dan konstipasi.
2. Penurunan asupan nutrisi
Makan terburu-buru cenderung menyebabkan kurangnya kesadaran tentang jenis dan kualitas makanan yang dikonsumsi. Orang seringkali memilih makanan cepat saji atau camilan instan yang tinggi kalori, gula, dan lemak, tetapi rendah nutrisi.
Baca Juga: 6 Makanan Ekstrem Khas Indonesia
3. Kenaikan berat badan
Makan terburu-buru sering kali berhubungan dengan pola makan yang tidak teratur dan makan dalam porsi besar. Hal ini dapat menyebabkan asupan kalori berlebihan yang pada akhirnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
4. Masalah kesehatan jangka panjang
Kebiasaan makan terburu-buru yang berkelanjutan dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
(Achmad Firdaus)
